Hepimiz, arada kaçamaklar yapmayı ve canımızın istediği abur cuburları yemeyi çok seviyoruz. Fakat sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, beslenmenize dikkat etmeniz büyük önem arz ediyor. Gerekli besinleri alabilmek, metabolizmamızı düzenlemek ve bağışıklığımızı korumak adına doğal beslenme, tercih edebileceğimiz en iyi çözümlerden bir tanesi.
Özellikle diyabet, obezite, kolesterol, tansiyon gibi hastalıkların tavan yaptığı bu dönemde, beslenmemize dikkat etmezsek olumsuz sonuçlarla karşılaşabiliyoruz. Bu gibi hastalıklardan korunmak için katkı maddesi olmayan, besin değerleri yüksek gıdaları tüketmemiz gerekiyor. Bu yazımızda sizlere, doğal beslenmenin faydalarından ve doğal beslenmenin vücudumuzda yarattığı olumlu etkilerden bahsedeceğiz. İsterseniz lafı fazla uzatmadan yazımıza başlayalım.
Doğal Beslenme Sağlıklı Yaşamın Anahtarıdır!
Doğal beslenme deyince hepimizin aklına organik ürünler geliyor. Organik ürünler, içerisinde katkı maddesi barındırmadığı ve hormon takviyeleriyle geliştirilmediği için insan vücudunda zararlı etkiler yaratmıyor.
Aynı zamanda organik ürünlerin içerisindeki besin değerleri kaybolmadığı için bu tür gıdalardan maksimum verimi alabiliyor, besleyici içeriğinden faydalanabiliyoruz. Doğal beslenmenin yanında, bu besinleri dengeli ve düzenli olarak tüketmek de büyük önem arz ediyor. Örneğin organik gıdalardan oluşan bir öğün hazırlıyorsak protein, karbonhidrat ve yağ gibi makro besin değerlerimizi hesaplamalı, vitamin ve mineral dengemizi korumalıyız. Bu yüzden her öğünümüzün vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamasına özen göstermeli, her besinden yeteri kadar tüketmeliyiz.
İşte Doğal Beslenmenin Mucizevi Etkileri
Organik ürünler, katkı maddeleri ve tarım ilaçları içermezler. Bu yüzden doğal beslenme ilerleyen dönemlerde kanser, diyabet, kolesterol, kalp rahatsızlıkları ve Alzheimer gibi ciddi hastalıklara yakalanma oranımızı büyük ölçüde düşürür.
Kendimize bir doğal beslenme rutini oluşturduğumuzda, vücudumuzun ihtiyacı olan pek çok besini tüketmiş oluruz. Tükettiğimiz doğal sebzelerdeki vitaminler ve mineraller vücut fonksiyonlarımızın düzgün çalışmasını sağlarken, karbonhidrat ve yağlar gün içerisinde enerjik olmamızı sağlar. Aynı zamanda proteinler de yenilenme ve onarımımızı düzenlerken kaslarımızın güçlenmesine yardımcı olur.
Dengeli ve düzenli beslenme, çocuklarımızın gelişimine katkıda bulunur. Özellikle büyüme çağındaki çocukların her besin türünden yeterli miktarda tüketmeleri gerekiyor. Daha sağlıklı ve dinç nesillerin yetişmesinde beslenmenin faktörü oldukça büyük.
Doğal sebzeler, meyveler ve gıdalar lezzet açısından katkı maddeli piyasa ürünlerinden fazlasıyla öndedir. Yemeklerinizi doğal salçalarla, baharatlarla ve diğer malzemelerle yaptığınızda aradaki farkı sizler de anlayacaksınız. Doğal beslenerek fazla kilolarınızdan rahatça kurtulabilirsiniz. Özellikle protein ağırlıklı ve sağlıklı beslenme düzeninde hem tok hissedip hem de yağlarınızı yakabilirsiniz. Doğal ürünler hem gün içerisinde daha fazla tok hissetmenizi sağlayacak hem de hormonlarınızın düzgün çalışmasını sağlayarak yağ yakım sürecinizi hızlandıracaktır.